Você ja ouviu falar em Ecopsicologia? Como a natureza pode contribuir para o equilíbrio da nossa saúde mental?

Nos últimos anos, a Ecopsicologia tem ganhado espaço como uma abordagem inovadora dentro do campo da psicologia, promovendo uma reconexão entre o ser humano e a natureza. Em um mundo cada vez mais urbanizado e distante dos ambientes naturais, essa vertente vem trazendo benefícios significativos para o bem-estar emocional e mental das pessoas.

O que é Ecopsicologia?

A Ecopsicologia é uma área interdisciplinar que une princípios da psicologia com estudos sobre a relação do ser humano com o meio ambiente. Ela sugere que o afastamento das pessoas da natureza tem contribuído para um aumento nos níveis de estresse, ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos. Assim, a prática ecopsicológica busca reverter essa desconexão, propondo que a cura emocional e a saúde mental podem ser amplamente beneficiadas através da reconexão com a natureza.

Essa abordagem não se limita a intervenções convencionais dentro de consultórios. Muitas vezes, as sessões de Ecopsicologia são realizadas ao ar livre, em parques, florestas ou outros espaços naturais. O objetivo é que os indivíduos não apenas se conectem com o ambiente, mas percebam a interdependência entre a sua saúde mental e o estado do mundo natural ao seu redor.

Benefícios da Ecopsicologia

1. Redução do Estresse e Ansiedade:

Estudos mostram que passar tempo em ambientes naturais reduz a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Práticas como a "banho de floresta", conceito de origem japonesa (Shinrin-yoku), são comumente utilizadas na Ecopsicologia para induzir um estado de calma e relaxamento, diminuindo sintomas de ansiedade e promovendo um bem-estar geral.

2. Melhora no Humor e no Tratamento da Depressão:

A exposição à luz natural, o som da água corrente ou o simples contato com a terra têm sido associados à produção de serotonina, neurotransmissor responsável por sensações de felicidade e prazer. Diversos estudos indicam que a interação regular com a natureza pode ser eficaz no tratamento da depressão, oferecendo uma alternativa ou complemento às terapias tradicionais.

3. Aumento do Sentido de Pertencimento e Propósito:

Muitas pessoas relatam que, ao se reconectarem com a natureza, redescobrem um senso de propósito e pertencimento ao mundo. A Ecopsicologia enfatiza que essa conexão profunda com o meio ambiente não é apenas uma via para o autocuidado, mas também uma forma de promover a empatia e o cuidado com a Terra, o que pode trazer maior significado à vida.

4. Promove o Crescimento Pessoal e Espiritual:

A natureza oferece uma metáfora poderosa para o desenvolvimento pessoal. A ciclicidade das estações, o crescimento das plantas e a resiliência da fauna e flora são símbolos frequentemente utilizados em sessões de Ecopsicologia para explorar processos de cura, transformação e resiliência pessoal. Muitos relatam que essas vivências trazem um senso de expansão espiritual e autoconsciência.

A Ecopsicologia no Brasil

No Brasil, essa abordagem vem ganhando adeptos em diversas regiões, especialmente em espaços de terapias integrativas e centros que promovem o bem-estar, onde a prática de vivências ao ar livre já se mistura com a cultura local de reconexão com a natureza. A popularização de retiros espirituais e ecológicos tem aberto portas para uma maior conscientização sobre os impactos da desconexão com o meio ambiente, tanto em termos de saúde mental quanto de sustentabilidade.

O instituto Brasileiro de Ecopsicologia

O Instituto Brasileiro de Ecopsicologia – IBE tem como missão levar a Ecopsicologia ao público brasileiro, em sintonia com outros institutos e parceiros, em especial na Europa e na América do Sul, alinhados com a Sociedade Internacional de Ecopsicologia (International Ecopsychology Society – IES), com sede na Suíça. Sediado em Brasília, o IBE oferece cursos, vivências, expedições e formações em Ecopsicologia em todo o Brasil.

“A ideia é fazer com essa prática seja incorporada à cultura brasileira de forma fundamentada e que possa se constituir em um elemento de políticas públicas na medida em que pudermos compreender melhor como ela vai interagir com os biomas brasileiros”, explica Marco Aurélio Bilibio Carvalho, presidente da International Ecopsychology Society, diretor do Instituto Brasileiro de Ecopsicologia e psicólogo clínico. 

O Futuro da Ecopsicologia

Com o aumento de problemas relacionados ao isolamento urbano, à poluição e às crises climáticas, a Ecopsicologia tem se tornado uma abordagem cada vez mais relevante e necessária.

No Brasil, o Instituto Brasileiro de Ecopsicologia (IBE) e a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) assinaram Acordo de Parceria para Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação previsto para ser desenvolvido ao longo de cinco anos, de 2021 a 2026, para não apenas introduzir o “banho de floresta” no país, como torná-lo uma política pública oferecida dentro das Práticas Integrativas e Complementares (PICs) pelo Sistema Único de Saúde para toda a sociedade. 

"A Ecopsicologia é o encontro entre a Psicologia e a Ecologia, tanto como ciência como movimento social. Ela explora nossos vínculos psicológicos com a Natureza, revelando que nesses vínculos a dimensão biológica, a psíquica e a espiritual se interconectam. Por meio da Ecopsicologia amplia-se nosso entendimento sobre quem somos nós e qual nosso papel na Teia da Vida." Instituto Brasileiro de Ecopsicologia

Dessa forma, a Ecopsicologia não só melhora a qualidade de vida das pessoas, como também contribui para um futuro mais sustentável e harmonioso. Cada vez mais psicólogos estão adotando essa abordagem em seus consultórios, e ela promete se expandir ainda mais nos próximos anos, à medida que mais pessoas percebem os impactos positivos dessa reconexão.